[校园流感防控]

—勤洗手 常通风 戴口罩—

甲流“狂飙”，你做好应对准备了吗？春季到了，气温逐渐回升。近期“甲流”病毒出现，来势汹汹。然而很多同学对“甲流”还不太了解，那么究竟什么是“甲流”呢？“甲流”又该如何进行预防？

让我们一起来认识一下吧！

什么是“甲流”

甲流一般指甲型流感，主要是由于受到甲型流感病毒感染所引起的急性呼吸道传染病，在发病之后通常会出现高热、头痛、乏力、肌肉酸痛、食欲减退、咽喉肿痛等各种不良症状。

流感防控温馨提示

“甲流”与普通感冒的区别

一、病因不同。

甲流：是甲型流感病毒感染导致的。

普通感冒：是鼻病毒、腺病毒等病毒感染引起。

二、 表现症状不同。

甲流：常表现为发热，几个小时就可以达到39°C，同时伴有鼻塞、咽痛、流鼻涕、咳嗽、头痛、全身乏力，肌肉酸痛等症状。

普通感冒：病情较轻，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽表现更加明显，不发热或者中低度发热，无肌肉酸痛等常见症状。

三、传染性不同。

甲流：传染性更强，极易在人群中传播，主要通过飞沫和直接或间接接触传播。

普通感冒：传染性相对较弱，主要通过飞沫传播。

如何预防和治疗“甲流”

一、在日常校园生活中，要注意饮食全面，营养均衡。饮食清淡，少油腻。肉类、蛋类、蔬菜水果一样都不能少，营养均衡，身体素质才能提高。另外，要求“食饮有节”，定时定量，切忌暴饮暴食。“正气存内，邪不可干”，指的就是自身抵御能力强了，被感染的几率自然就降低了。

二、保持宿舍和教室内的通风，空气清新，定时消毒。保持通风有助于降低单位面积内的流感病毒量，减少感染的机会。定时用酒精喷洒于室内外每个角落，有助于杀死一部分的病菌。

三、减少去拥挤公共场所的机会。大学期间课余时间相对自由，但特殊时期要减少进出人员混杂的公共场所。我们每个人的抵抗能力参差不齐，拥挤的地方单位面积的流感病毒量很密集，容易中招。

四、勤洗手。手是接触流感病毒的另一个直接的途径，可能接触到很多附带流感病毒的物体，大大增加感染的几率。我们无论在宿舍还是外面，都要勤于洗手，并且指缝、指甲、皮肤皱褶处也要洗干净，才能让病菌无处可藏。

五、出门戴口罩。口鼻是接触流感病毒的直接途径，虽然普通口罩无法完全阻挡体积微小的流感病毒，但它还是可以挡住一些呼吸道的分泌物以及空气中的很多病菌。

六、勤换衣服，勤洗衣被。我们经常出没于公共场所，衣服上很可能到处沾有病原菌，因此，从回到宿舍后应该尽快更换外衣，平时课余时间里也要经常洗衣被，翻晒衣被。

七、及时增减衣物，以适寒温。这是预防流感侵入的一个有效的方法。

八、作息要规律。在宿舍要保持早睡早起的好习惯。学习之余也要多运动，可以跑步，打球等，加强身体素质。另外，课余时间多晒太阳也有助于心情的调节和促进微量营养素的吸收。

九、保持心情愉悦。好的心情不仅有利于学习，也会使身心保持健康状态。“精神内守，病安从来”，指的是保持心态平衡。我们可以通过多听舒缓的音乐来调整情绪，当情绪保持良好时，全身的经络、关节也都变得畅通明达了，即使有隐藏的疾病，也会在不知不觉中给去除，这样疾病就无从发生了。

结尾

坚持戴口罩、勤洗手、常清洁、用公筷等良好生活习惯，每天进行自我健康监。如不幸感染“甲流”，也不要惊慌。“甲流”属于自限性疾病，大部分身强体壮的成年人是可以自愈的。咳嗽、发热、腹泻等症状也可根据自身情况服用对应药物来缓解症状。如果出现连续高烧不退、呼吸困难、严重腹泻等症状时，要尽早就医。另外，体质较弱的大学生如发生感染，尽早就医，不要盲目自愈。

总之，对于感染甲型H1N1流感病毒的同学，要注意休息、多饮水、注意营养，密切观察病情变化。发病初48小时是最佳治疗时间，对高热、临床症状明显者，要警惕重症发展。